Pis tu n’as même pas pro­fi­ter des mas­seuses pour tes jambes à l’ar­ri­vée

Ben…

Elles al­laient bien mes jambes! C’était seule­ment pour ceux qui en avaient be­soin qu’ils di­saient.

Cela dit, si j’avais su que c’était toi!:-)

Bravo Fran­çois !

J’étais pas très loin des Côtes de l’Orbe ce sa­medi, pour un autre ma­ra­thon : Les 4 heures du vi­gne­ron

Cha­cun son sport !

De­puis lors, c’est trois sor­tites par se­maine au mi­ni­mum, 4 assez sou­vent.

c’est des ptites alors (;D mais que fait an­ti­do­tite…

Cor­rigé!:-)

Cha­peau!!!

Bravo! J’ai éga­le­ment com­mencé un pro­gramme d’en­traî­ne­ment mais avec my.​asics.​fr et pour une dis­tance plus courte le 10km

Cher Fran­çois, vrai­ment bravo pour cette mise en sport. J’ai un co­pain qui a déjà fait deux fois l’UTMB. C’est plus proche de la folie (je pense), mais c’est du pur ex­ploit. Il a déjà fait le tour du mont Blanc. Cette année il fait « le tour des Ducs de Sa­voie ». http://​www.​ultratrailmb.​com

Moi qui n’ai ja­mais aimé le sport, je te dis bravo. Cela donne envie de cou­rir ! Marc Som­ville

Wow! Bravo!

Un peu grâce à toi, je dois dire, je me suis mis à cou­rir. J’en suis à la se­maine 6 du pro­gramme “couch to 5k” (du ca­napé aux 5km), du pod­cast de la NHS (mi­nis­tère de la santé an­glais). Et ça me convient super bien!

Merci donc, en plus de “bravo”!

(Et je se­rais cu­rieux de sa­voir où tu as trouvé tes chaus­settes ice­brea­ker? J’adore leurs sous-vê­te­ments “pour l’hi­vers”, et im­pos­sible de trou­ver leurs ha­bits “pour cou­rir” sur Lau­sanne ou en ligne. J’ai cer­tai­ne­ment mal cher­ché….)

Les mas­sages c’est pour tout le monde, même les mar­cheurs! Et même si tout va bien, il pa­raît que c’est agréable. A ta pro­chaine course es­saie. On a massé pas loin de 300 per­sonnes à 4 en 3h c’ est aussi phy­sique mais pour les bras. J’es­père que l’an­née pro­chaine je pour­rais mas­ser tes mol­lets ;-)

J’es­père que l’an­née pro­chaine je pour­rais mas­ser tes mol­lets

Je se­rais Ma­dame K, je te de­man­de­rais de pas­ser à “pis­cine” plu­tôt que la course ;-))

Bravo, fran­che­ment, tu m’épates ! Bonne conti­nua­tion et fais quand même at­ten­tion à toi !

Merci!

Mirou, les chaus­settes ice­bra­ker (mais com­ment tu sais????),je les ai ache­tées à Epa­linges, chez New Concept Sport

@ Fran­çois: mon om­ni­science se li­mite a mes lec­tures de cuk: tu en as parlé dans l’ar­ticle sur le ma­té­riel né­ces­saire pour cou­rir… (Tu as une autre paire de chaus­settes, Nike, sauf er­reur…) :-)

Merci!

Bravo Fran­cois. Cha­peau pour ton pre­mier semi !

Alors là, de tout cœur, fé­li­ci­ta­tions, Fran­çois !

Fé­li­ci­ta­tions Fran­çois. Cou­rir 2h20, sans s’ar­rê­ter, ça com­mence à faire. Sur­tout quand on part de rien comme ça.

Bon, mais c’est pas en­core le ma­ra­thon hein. Va en­core fal­loir bos­ser ;-)

bravo, Fran­çois, mes sin­cères fé­li­ci­ta­tions. Tu cour­rais sans mu­sique?

Fé­li­ci­ta­tions !

Fé­li­ci­ta­tion Big­Boss­Pa­tron­D’Ici, je suis très im­pres­sionné par la moyenne, 140 mi­nutes pour 21 km, c’est presque la moi­tié de ma moyenne sur par­cours val­lonné, en vélo… Et que dire des pros qui font le ma­ra­thon dans la même durée ! (bon, ce sont des pros aussi).

J’ai en­tendu de nom­breux cou­reurs dire ne pas faire plus de deux ou trois ma­ra­thons par an, cet en­chaî­ne­ment que tu pro­jettes de dis­tances certes deux fois moindre, ne se­rait–il pas un poil dan­ge­reux pour tes ar­ti­cu­la­tions, ten­dons, muscles, os (rayer les men­tions in­utiles) ?

z (qui se can­tonne en ce mo­ment à des pe­tites sor­ties de 50 à 60 km, en pé­da­lant bien, je ré­pêêêêêêêêêêêêête : pour es­sayer de faire de plus grandes boucles plus tard)

Chouette, bravo pour la motiv, et pour cette monstre re­mise en forme (d’ailleurs on peut voir que ton ex-ch’tit bidon a fondu comme neige au so­leil)

Bravo!

Bon sang Fran­çois, qu’est qui t’ar­rives? Fais gaffe, si tu conti­nues comme ça, tu vas finir par t’ache­ter un vélo!

Bravo, Fran­çois! Je suis im­pres­sionné par ta monté en puis­sance ex­trê­me­ment ra­pide. Pas­ser du stade “sans exer­cice” à semi en moins d’un an, c’est énorme ;)

Pour le 27 Oc­tobre, j’ai une in­vi­ta­tion si tu ne t’es pas déjà ins­crit.

Ami­tiés,

Ar­naud

Voici une vidéo de cette fa­meuse bas­tringue semi-ma­ra­thon

Bravo, il en fal­lait du cou­rage pour se lan­cer dans cette semi-marre à thons …

Hello!

Merci à toutes et à tous!

Mirou, j’ai d’autres paires de chaus­settes aussi!:-)

Re­naud: oui, de­puis un mois, voire un peu plus, je cours sans mu­sique, c’est en­core mieux.

Zit: ce sont des semi-ma­ra­thon, je peux en faire deux fois plus!:-)

Tris­tan: en plus de la mé­ca­nique hu­maine à sur­veiller, fau­drait que je fasse gaffe à la mé­ca­nique hyper poin­tue du vélo. J’ai eu fait il y a 35 ans, trop vieux pour ces trucs-là!

Ar­naud: merci pour les fé­li­ci­ta­tions du spé­cia­liste. Je suis déjà ins­crit au ma­ra­thon, merci de ta pro­po­si­tion.

Sa­dique de la forêt: je suis bien plus im­pres­sionné par le fait que tu aies fait le grand Trail.

Une seule chose a dire… Bravo.

Les jeunes d’au­jour­d’hui di­rait… res­pect ;)

Par contre si la photo viens d’un pho­to­graphe of­fi­ciel et ven­due a prix d’or, il au­rait quand même pu évi­ter la tente der­rière ;) Si c’est un ama­teur, tout lui est par­donné

La photo est prise par Ma­dame K, avec son iPhone 4S.

La der­nière phrase a donc tout son sens ;) je sens que je ne vais pas être in­vité à la pro­chaine cuk day moi lol

Fé­li­ci­ta­tions !!