In­té­res­sant. Si ja­mais j’ai un jour un té­lé­phone futé (smart­phone ?), ce se­rait sur­tout pour ce genre de pos­si­bi­lité, à vélo, bien sûr ! sur­tout aussi pour une carte avec GPS, à la cam­pagne, ça va sans pro­blème, il suf­fit d’avoir re­péré l’iti­né­raire au préa­lable, et on n’a pas de car­re­fours tous les vingt mètres, mais en ville, sur­tout la ban­lieue pa­ri­sienne, qui de très sym­pa­thique peut sou­dain de­ve­nir très hos­tile à la pra­tique d’un moyen de trans­port lent (com­bien de foi n’ai–je pas suivi un pan­neau m’in­di­quant la di­rec­tion sou­hai­tée m’ame­nant à un nœud au­to­rou­tier in­ex­tri­cable et peu pro­pice à la flâ­ne­rie). Et puis, le peu de cartes d’af­fi­chage mu­ni­ci­pal que l’on trouve en che­min ne sont jus­te­ment que mu­ni­ci­pales, et on a très vite fait de chan­ger de com­mune, à vélo.

Je lorgne de­puis quelques temps du côté des GPS spé­ci­fiques, qui af­fichent le par­cours, mais aussi la fré­quence car­diaque et la ca­dence de pé­da­lage, mais c’est presque le prix d’un or­di­na­teur de poche (té­lé­phone futé) pour une seule uti­li­sa­tion. C’est for­cé­ment bien mieux, mais pour le peu d’usage que j’en fe­rais, c’est un peu gâ­cher… On de­vrait pou­voir louer ce genre de trucs.

Dans le genre gad­get que je met­trait bien sur mon gui­don, je ne crois pas que ça existe, mais j’ai­me­rais bien un pen­to­mètre, un truc me don­nant en temps réel le pour­cen­tage sur le­quel j’évo­lue, la pente moyenne sur un ki­lo­mètre est certes in­di­quée sur les as­cen­sions ré­per­to­riées mais pas sur les pe­tites rues avec par­fois des pour­cen­tages de ma­lade sur de courtes por­tions (j’en ai pris une comme ça, l’autre jour, en fin de par­cours, avec une par­tie ter­rible, que j’ai pu pas­ser assez tran­quille­ment).

z (en tout cas, Fran­çois, bravo pour ta per­sé­vé­rance ! je ré­pêêêêêêêêêête : quand je pense qu’à vélo, sur des par­cours de plu­sieurs heures, ma moyenne n’est pas très éloi­gnée de celle des meilleurs ma­ra­tho­niens, je me dit que j’ai en­core de la marge de pro­gres­sion ;o)

Merci pour l’ar­ticle!

Moi qui n’étais pas du tout un tech­no­phile de la course, je dois avouer que tout cela me ti­tille… J’ai com­mandé hier un car­dio­fré­quen­ce­mètre Blue­tooth (Ru­na­ly­zer Blue) et je pense uti­li­ser Run­kee­per pour ré­cu­pé­rer les don­nées.

Quel car­dio uti­li­sez-vous, j’ai vu qu’il y en avait une flop­pée?

En ce qui concerne l’uti­li­sa­tion des ré­seaux so­ciaux, je ne suis pas per­son­nel­le­ment concerné, mais je connais qqn qui avait de vrais pro­blèmes de poids (on peut par­ler d’obé­sité dans ce cas) il y a quelques an­nées, il s’y est mis sé­rieu­se­ment et il poste de temps en temps ses ex­ploits spor­tifs (der­nier en date: un mini-tri­ath­lon). Eh ben je peux vous dire qu’il re­çoit de sa­crés en­cou­ra­ge­ments! Donc oui, je crois que ça peut-être une bonne uti­li­sa­tion de Fa­ce­book.

PS

C’est donc de celle ver­sion “Elite” que je vais vous par­ler au­jour­d’hui

->cette

Pour cuex qui sont moins “poin­tus” que Fran­çois, je pro­pose Moves qui ne fait qu’en­re­gis­trer les tra­jets pé­destres et vé­lo­ci­pé­diques jour après jour.

J’uti­lise aussi Run­kee­per, mais j’ai tou­jours un pro­blème avec les rythmes “lent, mo­déré, ra­pide”, je ne sais pas à quoi ils cor­res­pondent en terme de vi­tesse à tenir :/

Merci ! Per­son­nel­le­ment j’uti­lise un GPS gar­min, mais Run­kee­per me tente ! Pe­tite ques­tion, tu as ton iphone sur un bras­sard ? Cela ne te gène pas en cou­rant ?

Pour zit: peut-être un gi­to­mètre ? Cal­vin

je me suis fixé de faire un semi-ma­ra­thon en deux heures et trente mi­nutes (je me rends compte main­te­nant que je vise plu­tôt deux heures,

An­nonce à tout le monde que tu vises 2h15 et quand tu feras moins, tout le monde sera dou­ble­ment fier de toi ;-)

Le jour où je fais les 10km en 60 mi­nutes n’est pas prêt de venir…

Bonne jour­née à toutes et tous,

gran­de­gique: que vou­lez-vous dire par “quel car­dio?”

J’uti­lise Run­kee­per qui me fait mes tra­cés car­diaques.

Et Polar H7 je crois comme cap­teur.

Mar­di­ver: non non, l’iPhone ne me gêne pas du tout! Comme j’ai des pro­blèmes d’oreilles (merci Ysen­grain, tu avais dé­ci­dé­ment tout juste), je ne cours plus avec le casque. L’iPhone me parle via le haut-par­leur, ce qui est un peu gê­nant quand il se dé­clenche de­vant un groupe de gens qui croient qu’on a fait ex­près et que l’on se la pète.

Sinon, je n’écoute plus du tout de mu­sique donc, et c’est vrai que c’est très bien aussi, et im­men­sé­ment plus sûr. Ce d’au­tant plus que j’en­tame des en­traî­ne­ments sur des cols (les pre­miers la­cets seule­ment, que j’in­tègre de plus en plus à mes séances d’en­traî­ne­ment nor­males en plus) et que sur le Mar­chai­ruz, il vaut mieux en­tendre les voi­tures ar­ri­ver der­rière le contour, parce qu’elles, elles te voient au der­nier mo­ment.

Whi­te­Socks, le pro­gramme te dit les vi­tesse sur l’ex­pli­ca­tif de la séance d’en­traî­ne­ment (par exemple “lent = 11 mi­nutes pour 1 Miles, c’est d’ailleurs juste là qu’il ne te parle pas en km, ce qui est bien em­bê­tant).

Zit: ça ne doit pas être trop com­pli­qué à cal­cu­ler pour un pro­gramme, le pour­cen­tage, du mo­ment que le GPS connaît en tout temps ton al­ti­tude et où tu es. Un simple cal­cul pour­rait te dire de com­bien tu es monté les 100 der­niers mètres, donc te don­ner le pour­cen­tage de pente.

Ma­dame Pop­pins, tu se­rais éton­née, les pro­grès viennent très vite.

Ysen­grain, je ne me consi­dère pas comme pointu!:-)

Oui, c’est le car­diofré­quen­ce­mètre qui m’in­té­res­sait.

Je pen­sais que vous aviez peut-être com­paré/testé plu­sieurs mo­dèles.

Bon­jour,

Ar­ticle in­té­res­sant! Merci!

J’ai eu l’oc­ca­sion de tes­ter Run­kee­per et Ru­nas­tic, c’est bien mais en dé­fi­ni­tive, je suis re­passé à une bonne vieille montre GPS Gar­min.

Avan­tages:

– avec l’iphone, ni­veau bat­te­rie, c’est pas gé­nial, ça fond comme neige au so­leil… – le gps ne fonc­tionne qu’avec du ré­seau et dès qu’on est à l’étran­ger, ça ne le fait pas… – une montre reste plus sympa à trim­bal­ler qu’un iphone au bras je trouve et je ne parle pas de la consul­ta­tion des don­nées en cou­rant…

En­suite ni­veau ana­lyse des ré­sul­tats, le site Gar­min est très bien!

Je pré­cise que j’ai une Gar­min 610 qui per­met, après avoir créer des en­traî­ne­ments pré­cis sur le site (échauf­fe­ment, course pré­cise, frac­tion­nés), de les im­por­ter di­rec­te­ment sur la montre….

Ayant tes­ter les deux mé­thodes je ne vois pas vrai­ment d’avan­tages à l’iphone, si ce n’est d’être dé­rangé par un appel en cou­rant :-))))

Vous me direz la mu­sique??? Quand on com­mence à vrai­ment cou­rir, à s’en­traî­ner sé­rieu­se­ment, avec des ob­jec­tifs pré­cis, la mu­sique de­vient su­per­flue…. On s’écoute cou­rir comme on dit….

Et bon il faut quand même le dire, trop d’ana­lyse, de sur­veillance, ça fait un peu geek et la course ça doit res­ter un plai­sir simple… Sa­voir écou­ter son corps et ne pas tou­jours confier cela à des “ma­chines”

Bon j’ar­rête, je m’em­porte :-))))))

Sacré ar­ticle !

Je me suis moi aussi mis à Run­Kee­per ré­cem­ment, pour m’ac­com­pa­gner dans ma pré­pa­ra­tion à un raid mul­ti­sport au­quel je me suis ins­crit avec un ami, alors que je n’avais jusque là ja­mais couru de ma vie.

Bon sang, il est vrai­ment bien fait ce lo­gi­ciel !

Juste un petit dé­tail qui m’en­nuie un peu : en cou­rant en forêt, sous les arbres, le si­gnal GPS de­vient moins bon, et la me­sure du dé­ni­velé de­viens vrai­ment très peu pré­cise. Il lui est déjà ar­rivé de m’an­non­cer 1600m de dé­ni­velé alors que je n’en avais fait que a peine 200.

Le truc étrange, c’est qu’il an­nonce ça à la fin de l’ac­ti­vité, mais par la suite, il lisse le gra­phique, et là, ça de­vient beau­coup plus in­té­res­sant.

Quoi qu’il en soit, je m’en sert d’une ma­nière très simple (sans car­dio, sans même uti­li­ser le site web) et c’est déjà vrai­ment très très ap­pré­ciable !

Je le re­com­mande vrai­ment moi aussi, sur­tout qu’on peut l’uti­li­ser gra­tui­te­ment pour le tes­ter. Vrai­ment au­cune rai­son de s’en pri­ver !

Fran­çois: ad­met­tons que tu ne sois pas pointu. Di­sons que tu te piques de pos­sé­der les meilleurs élé­ments de sur­veillance

@Fran­cois Cuneo, je n’ai pas cette in­for­ma­tion sur l’en­traî­ne­ment de pré­pa­ra­tion au 5km. Lorsque je clique sur l’en­traî­ne­ment 10*1 mi­nute à rythme ra­pide, je n’ai pas la vi­tesse de­man­dée :/ Peut être est-ce pré­sent sur le site

@ap­ple­now : il n’est nul be­soin d’avoir du ré­seau à l’éta­ger. Run­Kee­per re­com­mande d’ailleurs de pas­ser l’iPhone en mode avion. Je l’uti­lise sou­vent à la fron­tière sans sou­cis, et en­core cet été en va­cances. Pour ce qui est de la bat­te­rie, mieux vaux éteindre l’écran. Je viens de faire une sor­tie longue ( + de 2H) avec un iPhone 4 pas tout jeune, et il est passé de 100% à 81% avec la 2G, l’écoute de mu­sique et une consul­ta­tion de mon tempo tous les 15 mi­nutes a peu près. Un gros bémol pour moi : l’écran en mode pay­sage n’est pas fa­ci­le­ment ac­ces­sible @ Fran­cois : bravo pour cet essai !

Alors… j’i testé Run­kee­per, al­lé­ché par cet ar­ticle ! j’ai trouvé l’ap­pli très lu­dique, sympa à dé­cou­vrir. Quelques re­marques : – Run­kee­per m’a mar­qué 13.59 kil, aors que mon GPS Gar­min m’in­dique 13.19 ! Cela dit je ne sais qui a rai­son : Gar­min est ex­cellent sur un par­cours hors forêt comme Morat Fri­bourg, mais assez fan­tasque sous les arbres – les com­men­taires de la “dame” que j’avais pa­ra­mé­trés toutes les 10 mi­nutes sont assez sym­pas, mais je les trou­ve­rai vite las­sants. Cela dit comme on peut aug­men­ter la fré­quence des infos, je trouve utile ! Par contre ils sont par­fois fan­tai­sistes : la vi­tesse ins­tan­ta­née est tou­jours dif­fé­rente de celle af­fi­chée sur le Gar­min (qui n’est pas for­cé­ment cor­recte non plus), mais une fois elle m’a an­noncé à 3’18’’ au kil, ce qui était to­ta­le­ment sur­réa­liste (en fait je l’aime assez cette “dame” de me flat­ter ainsi !!!) Mais au fond je me donne le temps de dé­cou­vrir, car j’aime bien ! Merci Fran­çois !

J’uti­lise Run­Kee­per à chaque fois que je vais faire du vélo (soit presque tous les jours cet été) et c’est un vrai bi­joux.

Grâce à lui, mon iPhone me parle pen­dant mon tra­jet et je sais où j’en suis.

Ce matin par contre, il a com­plè­te­ment dé­conné et m’a af­fi­cher un tra­jet com­plè­te­ment faux. Pro­ba­ble­ment un pro­blème de GPS.

Sinon c’est que du bon­heur.

J’uti­lise un cap­teur fit­bit (d’abord un fit­bit ultra, puis de­puis quelques se­maines un fit­bit one) pour gérer mon ac­ti­vité quo­ti­dienne de­puis en­vi­ron 18 mois. Il est moins orienté sport et plus orienté hy­giène de vie. Il four­nit des in­for­ma­tions com­pa­rables à run­keeer

Les moins c’est l’ab­sence de re­levé GPS des marches ou courses à l’ex­té­rieur (mais on peut le faire sur l’iPhone sans pro­blème) Les plus, c’est la ges­tion plus com­plète me semble-t-il des autres pa­ra­mètres liés à l’hy­giène de vie quo­ti­dienne, entre autre:

-Toute la dié­té­tique ali­men­taire, aussi dé­taillée que né­ces­saire

-le nombre de pas fait chaque jour en mar­chant ou en cou­rant et les km cor­res­pon­dants (moyen­nant ca­li­bra­tion per­son­nelle simple)

-tous les étages grim­pés à pied (les des­cen­dus ne comptent pas)

-toutes les ac­ti­vi­tés spor­tives spé­ci­fiques en durée et in­ten­sité (yoga, pi­late, fit­ness, etc…) y com­pris des ac­ti­vi­tés spé­ci­fiques confi­gu­rables, comme bé­cher, tondre la pe­louse à la main, etc…

-l’ana­lyse dé­taillée de la durée et de la qua­lité du som­meil (j’ai été à la fois in­té­ressé et sur­pris de l’in­fluence d’un nou­veau ma­te­las vis­co­élas­tique sur la qua­lité de mon som­meil)

Et bien d’autres choses en­core. Il ne me quitte plus, jour et nuit, mais il est tout petit. Il est au­to­nome et stocke jus­qu’à une se­maine de don­née sans ré­seau et sans pro­blème

Il se syn­chro­nise au­to­ma­gi­que­ment avec mon compte sur fitbit.​com chaque fois que je passe à moins de 5 mètres de mon or­di­na­teur

Les pos­si­bi­li­tés du site sont bonnes et le ta­bleau de bord bien fait. Mais je pré­fère que Tac­tio­Santé (pour ipad, sur App Store. Cela vaut la peine de jeter un coup d’œil à cette ap­pli­ca­tion qui in­tègre beau­coup de cap­teurs, no­tam­ment run­kee­per .) re­prenne au­to­ma­gi­que­ment toutes ces don­nées. Les in­for­ma­tions mé­di­cales et l’ana­lyse de mes pa­ra­mètres santé dans une pers­pec­tive de stra­té­gie anti-âge sont au top, et les gra­phiques ma­gni­fiques.

Cet en­vi­ron­ne­ment me per­met de bien gérer ma gly­cé­mie au quo­ti­dien, sans mé­di­ca­ment pour l’ins­tant, et de res­ter en forme tout en l’amé­lio­rant (sans pré­tendre à un ma­ra­thon ce­pen­dant)

Ces “ou­tils d’auto sur­veillance” sont re­dou­ta­ble­ment ef­fi­caces pour main­te­nir la mo­ti­va­tion à long terme. Sur­tout si on ne les range pas dans la table de nuit!

Cal­vin, oui, c’est exac­te­ment ce genre de truc qu’il me fau­drait, mais avec un ren­voi de lec­ture à 90°, et ça doit faire bi­zarre d’avoir ça sur le gui­don ;o).

z (qui a fini par cra­quer pour un ail faune –4s d’oc­case–, je vais es­sayer Run­kee­per et Run­tas­tic Road­Bike, je ré­pêêêêêêêêêête j’ai com­mandé un sup­port de gui­don, il faut que je me trouve un cap­teur de ca­dence de pé­da­lage et un car­dio­fré­quen­ce­mètre, des conseils là–des­sus ? j’ai l’im­pres­sion qu’il n’y a pas beau­coup de choix…)

Cap­teur de ca­dence de pé­da­lage et car­dio­fré­quen­ce­mètre

At­ten­tion, il faut im­pé­ra­ti­ve­ment un iPhone 4S, je ré­pète avec un iPhone 4 cela ne mar­chera pas (Blue­tooth 4.0 basse consom­ma­tion contre Blue­tooth 2.1 + EDR).